Witam. Do sprzedania tym razem Pro Longatum. 2 nieotwarte folie 750g (wanilia i czekolada) i 2 otwarte (wanilia - 270g i czekolada - 440g). Wszystkie z hologramem. Otwarte paczki stoja otwarte kolo miesiaca. Sprzedaje, bo potrzebuje pilnie gotowki. Cena jaka mnie interesuje to 100zl + kw za wszystko. Data do spozycia to 10.09 dla wszystkich [...]
Witam Panowie co sadzicie o takim cyklu 1-6 meta 40mg cd 1-9 prolo 200mg c3d 10-15 prop 100mg c2d 10-16 wino 30mg cd Cel zrobic troche kilka kg w miare czystego miecha Pierwszy raz bede bral wino oral wiec jak radzicie Panowie rozbic ta dawke na 3 czy lykac wszystko w jednej dawce?
Witam, chciałbym prosić Was o ocenę planu treningowego, który miałby służyć przede wszystkim zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej. Trenuje około roku, jednak to jest mój pierwszy plan układany osobiście, wcześniejsze plany układał mi trener, który zrezygnował z posady. Moja wiedza jest dość uboga na ten temat, dlatego proszę o poradę. Dodam iż [...]
siema wszystkim moim zadaniem jest troszke sie wyrzezbic ale nie za duzo ale i za razem przybrac troszke na masie, zrobilem zmiany w moim treningu i wyglada on nastepujaco: -cwicze 5 dni w tygodniu -przed kazdym treningiwem biegam 10-20 minut i po kazdym treningu rowerek 20-30 minut -klata i nogi poniedzialek -biceps, triceps wtorek -barki, [...]
Na silownie chodze juz jakies pol roku ponad, ale z przerwami. Robiac mase troszke sie spaslem (jakies 18-20% bf) i teraz chcialbym zredukwoac to co udalo mi sie zrobic na masie , oczywiscie tracac przy tym jak najmniej miesni, zadnych supli nigdy nie bralem. Jedyna odzywka ktora bralem to WPI Olimpa. Diete staram sie trzymac. Trening 3x w tyg. [...]
Czesc mam na imie Mariusz mam 21 lat pracuje oraz waze ~ 87 kilo cwicze 5 razy w tygodniu split podzialem co dzien co innego tylko rece razem cwicze juz okolo 2 lata z przerwami cwiczylem caly czas tak sobie a teraz juz chce powaznie za siebie wziasc moim celem jest okolo 10-15% bfa i waga mniej wiecej 78kg :) czy osiagne to wyjdzie w praniu . [...]
Witam serdecznie Jestem nowy i co nieco już poczytałem, ale wolał bym dostać jakieś rady, podpowiedzi na swoje pytania. Kilka lat temu ćwiczyłem na suchu ponad rok i zero efektów, Po tem co jakiś czas powracałem do treningu ale szybko kończyłem, z powodu braku czasu (praca, szkoła) Nigdy wczesniej nie brałem żadnego koksu, ale kolega który zaczął [...]
Planuję ćwiczyć takim rozkładem partii przez najblizsze dwa miesiące "wt-Plecy/klatka + brzuch, czwartek-Barki + triceps + biceps, sobota- Nogi + dół pleców" zaczynając od przyszłego tygodnia na podstawie artykułu: "http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html". Split to będzie coś nowego, więc warto spróbować. Zdjęcia na końcu artykułu [...]
Siema ,siema ! Proszę o ocene tej diety , brakuje trochę do kostki i chce zredukować fat w 3 miechy . http://imgur.com7QCSeHU ćwiczyłem już wcześniej ale to były takie treningi na zbicie wolnego i nudnego czasu , wiadomo diety nie trzymałem i się zalałem ... cos tam urosło przez ten rok i kilka miesięcy ale to taki staż jak nie staz :> Więc z [...]
Czesc. Jak już niektórzy wiedzą Wyszedł Nowy produkt od Firmy Hollywood LABS - Thermal Pro Evolution Skład: 20mg efedryny Caffein USP 200mg Green Tea Extract 200mg White Willow bark 100mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger root 50mg Evodiamine 40mg Vinpocetine 5mg Bioperine 5mg Najsilniejszy i najskuteczniejszy ze spalaczy tluszczu na swiecie teraz [...]
Witam, Trenuje już 3 miesiąc FBW ale stało się to czego obawiałem się od początku czyli problem ze stawami. Niestety to jakaś wrodzona słabość i mimo moich usilnych starań (pilnowałem techniki, od 1-2 miesięcy używam kolagenu i siarczanu glukozaminy) kolana zaczęły dokuczać a dokładniej objawia się to strzelaniem i lekkim bólem oraz dziwnym [...]
Witam. To pytanie jest w sumie od mojej koleżanki. Otóż dziewczyna ma 16,5 roku i przeszkadza jej wzrost 160cm. Chciałaby być wyższa o jakieś 10-15 cm. Cały czas jeszcze rośnie ale niestety już mało zauważalnie, a jej 4 lata młodsza siostra zdążyła osiągnąć już taki sam wzrost jak ona. Matka dziweczyny ma ponad 170cm wzrostu, ojciec jakieś 175cm. [...]
Kupiłem Termo Speeda Extreme i chce robić aeroby, tylko nieiwem co wybrać. Chce robić arnolda (na brzuch) i biegać (około 10,15 okrążen po 2 minuty + minuta przerwy między okrążeniami) lub jejździć na rowerze stacjonarnym 45 minut. Doradźcie czy lepiej biegać, czy jejździć na rowerze. Celem jest redukcja masy. Pozdro. Zmieniony przez - Kris88 w [...]
Witam. Szukałem już na internecie, ale nie udało mi się znaleźć. Otóż mam taki problem, gdy robię pompki (jestem przy około 10-15), nie mam już siły na następną, wtedy zaczynają mi nogi "drżeć"- drgają mi tak jakoś, tak samo przy wiosłowaniu sztangą... Nie wiem o co chodzi. Jest to spowodowane słabym rozciągnięciem (przy złączonych nogach nie [...]
Siema. W dni treningowe, kiedy mam siłke bym brał -TCM 4 tabsy na czczo, 3 przed i 3 po treningu -HMB 4x2 tabsy (rano, przed i po treningu, przed snem) -Carbo po treningu W dni "treningowe inaczej" (bieganie, piłka nożna) brałbym -TCM 4 tabsy na czczo -HMB 4x2 tabsy -Carbo w trakcie i po treningu PS. Ile czasu przed treningiem brac TCM i HMB i ile [...]
Mam wielki problem - mój biceps rośnie krótki! Tzn. Jak zegnę rękę pod kątem 90 stopni, to biceps zaczyna się dopiero ok 3-4 cm od miejsca zgięcia. Co mam robić żeby się wydłużył? Przeważnie robię biceps 2x w tygodniu, najczęściej sztangielkami po 4-6 serii po 10-15 powtórzeń, czasami też sztangą. Poradźcie też, jak lepiej ćwiczyć sztangą, na [...]
Witam jak zabrać sie za odblok do takiego cyklu 1-10 dece 200 mg e7d 1-10 tri test 400 mg e7d i mylalem zapodac od konca 10-15 masteron 200mg e3d od 25 dnia cyklu 10mg ed nolvadex zeby nie zalewalo Czy nolvadex od 25 dnia zalatwi sprawe?
Dzień dobry! Witam wszystkich bardzo serdecznie. Od 7 miesięcy jestem na redukcji. Zaczynałem z wagą 117 kg. Byłem bardzo otyła osoba. Postanowiłem to zmienić. I postanowiłem, że przeprowadzę to sam opierając się tylko na moim czuciu organizmu i tym jak będę wstanie kontrolować swoje osiągi. Oczywiście bardzo dużo czytałem na temat diety bo [...]
